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ミズノ公式HPの、サブスリーのランニングトレーニング実施

こんばんは!
遅い時間ですね!

まずは、今からシャウエッセン食べます…!

本日はミズノの公式HPに乗っているサブスリートレーニングの2日目です!
1時間ジョギング。5分から6分で!

という名目でしたが、足は大丈夫、疲労も大丈夫だったので1Km4分30で1時間走ってきました!

最近は走るブログを載せていますが、飽きない限り、今の趣味は確実にランニングですね!


パソコンも楽しいと思いますが、ランニングを今まで適当にしていたものを本気で始めようと思い始めてみると、めちゃくちゃ楽しいんですね!最初の1週間ぐらいはめちゃきついですが、乗り越えた後は慣れてきます。そしてそれが続き、周りにもスポーツする人がたくさんいる環境!

ガーミンというランニングの腕時計の話をしたり、自転車乗ってる人もいれば筋トレを本気でしている人もいます。なんたって、ゲームの話をするのはなんか思い切って話ができない、話せる人がいないから…!という感じですが、ランニングは違うんです!

自分の努力を話せる人がいることの楽しみ、そしてそれを一緒に楽しんでくれる人がいる楽しみ!
自分は空きやすいですが、ランニングは高校時代からずっと続けています。飽きというのは存在しないスポーツなんじゃないかな?って思うようなこの感じ、いいですねーw

というより、極めようと思うと上が見えないのでそれで飽きないんでしょうね!


本日はなんか長くなっちゃいましたが、シャウエッセン食べて寝ます!

皆さんも夏は病気に気を付けて頑張ってくださいね!
梅雨の時期は気圧が変わって体調崩しやすいのでそれも気を付けてください!

ランニング

ハーフマラソン


こんばんはー!

来年のフルマラソン2時間台を目指して頑張っていますよ!

1人で3日前かな?ハーフマラソンしてきましたよw

消費カロリー1600ってやばくないですか?w
1日の半分以上カロリー消費しましたよ!

でも、正直走っていて8km辺りでお腹がめちゃ痛くなって、それから5kmぐらいごとにペースを変えなくても痛くなって治ってを繰り返し…。それに4分を切って3分台で走ろうをとするとその時点で5km毎じゃなくてすぐにお腹が悲鳴を上げる…
なんか生き物がお腹で動いているような重りがしたっぱらにある感じ?w


走り終わって思ったより足に筋肉痛が来なかったですね!
フォアフットに変えて1日目は6日間筋肉痛とれなかったのに、今回はほぼ無し!
太ももの裏がちょっと筋肉痛!

体感ですけど、5kmだとフォアフットはふくらはぎにしか負担がほぼない。
それ以降になるとバネが無くなったりなんか疲れからなのか6km以上からは徐々に太ももに負担が来る気がする


痩せる目的の人は、有酸素運動を20分以上ね!20分から脂肪燃焼始めるらしいから、25分とか30分とかにしたらいいらしいよ!詳しくないからダイエットの話は自分に聞かないで!w


負けず嫌いの自分は電柱理論だっけ?電柱戦法だっけ?w
あそこまで走る、そこまでついたら、やっぱりあそこまで走る。みたいな感じで短い目標を立てて達成をしてを繰り返して走るとまだ楽ですね!


という事で、夏にはハーフマラソンで1時間20分にどれぐらい近づけるかがんばりまーーーーす!


おやすみなさいzzz


PS
走っている人はストラバってアプリを使うと情報共有できますよ

お、お、お、お久しぶりです!

最近はなーんにもしてないですw

強いて言うならば、ランニングとゲームと動画鑑賞ですね!youtube!


あっ!食パン美味しいのあれば知りたいですね!
駅にあるようなパン屋で最近食パンを買ってるんですが、ミルクとバターの食パンっていう300円ぐらいの食パンにはまってますね!6枚切り!

8枚切りは少し薄く、6枚切りは少し厚いんですよねーーーーー
7枚切りを売ってくれ!w


夏も近づいてきたし、夏は脱水症状気を付けないと、と言われてますけど!水だけじゃないんですよ!
塩!!塩が大切!

塩を直接舐めた後に水を飲むのも意外とうまいんですよ。塩が足りていない人だけかもしれないけど…


走って塩分減る、塩食べる⇒うまい。最高。


という事で、今回はこのぐらいで!

皆さんも夏、気を付けて、そして楽しんでいきましょうねー!!!
おやすみなさい!!!

ランニング

お久しぶりです!

特に書くことがないんですが、強いて言うならばランニングですねー。

前言った右足の親指の内出血は3か月ぐらい?続いていますw
走り続けているからか、治らないんですよ!フォアフット走法を始めてからですね。痛くもかゆくもなんともないので問題ないと思ってるんですが、内出血状態で放っておくと何か悪いこと起きたりするんですかね?

まあ、なんくるないさー精神で乗り越えますよ!w

今日はもう寝る準備ができているんですが、寝る前にみそ汁を飲むと、なんかお腹痛いですね。なんだろう…!
まあこれもなんくるないさー精神w



早いですが最後に、最近美味しいと思っているカップラーメンを紹介します。

マルちゃんの汁なし担々麵!花椒をつかっている!ってやつ!
あれはカップラーメンの中でもかなり上位じゃないですかね?カップラーメン感がない!
そして、それを食べているときの水がおいしい!花椒のおかげで水に良い感じのアクセントが付きますよ!

ということで、皆さん!おやすみなさい!

フォアフット

こんばんは!
お久しぶりです!!

原宿ショコラ!ランニング!ゲーム!ハンバーグ!
唐突に好きなものを書きました。どうも毟り取るです。


少し前に配信でも話しましたが、今いる会社には走ってる人、筋トレしてる人、自転車乗ってる人など陸上関係をしっかりとやってる人がいるんです。それで自分も最近火が付き始め、大迫傑選手のやっているフォアフット走法にチャレンジ中です!

今は10日目ぐらい?なんですが、ようやく軸がぶれずに走れるようになってきたかなーぐらいの出来感ですw

少し先が長いですが、来年の陸上の目標もできまして、それが『フルマラソン2時間台』です!
2時間台ってことは、1km4分15秒ぐらいで走るとギリ大丈夫ぐらいなんですが、今のところ厳しいですね。

今日は16kmをフォアフットで走ったんですが、ふくらはぎより足の付け根のところとハムストリングスに来てますねーw
しかも1km平均4分22秒。これじゃあ目標までまだまだです。

42.195kmあるので、せめて20kmならば4分台で走れるようにはなりたいですかねー・・・。


そして、それを目標にした自分なので、働く場所もそういう場所がいいかなーと思い検討中です。


それでは、今日はこの辺で終わりますね。
また近況報告などできればと思うので、よろしくお願いします。